A füles vasgolyó, azaz a kettlebell eredetileg a gabona kimérésére használt súly volt,
azonban már a 1900-as évek elején hatékony testedző eszközként is emlegették. Bár a múlt század elején már ismerték a tengeren túl is, csak alig 25 éve indult világhódító útjára. A kettlebell magyarországi karrierje 2006-ben kezdődött és ma már több mint 180 instruktor irányítása mellett több ezren kettlebelleznek Magyarországon egyre több helyszínen.
A Strongfirst rendszer ami különbözik más kettlebell irányzatoktól, abszolút kiemelve kezeli az egészséget és a biztonságot, valamint a betegségek, sérülések kialakulásának megelőzését, amennyiben pedig már kialakult (pl: gerinc vagy hátfájdalmak) akkor azok rehabilitációját.
Különös tekintettel van a rendszer az ízületekre, amiket minden más súlyzós edzés nagyon megterhel. A gerinc környéki mély hátizmokat ez a fajta mozgás hihetetlenül megerősíti amit az ülő életmódunk elsorvaszt, így a tartásod javítja, testtudatod és komfortérzeted növeli a hétköznapokban.
Nőként sem érdemes fejvesztve menekülnöd ezen súlyok elől: a kettlebell kiváló eszköz a fogyásra vágyóknak, s alakformálást biztosító hatását is számtalanszor igazolták. Épp ezért, ma már számtalan nő ebben a sportban találja meg a saját útját.
Sok ember szívesebben jár csoportos órákra, inspirálóan hat rájuk ha látják, hogy a teremben nemcsak ők izzadnak és a közösen végzett edzés is élvezetesebb, motiválóbb a jó hangulatú edzéseken. Mivel a csoport létszáma korlátozott ezért megmarad a személyi edzés jelleg, mindenki megkapja folyamatosan a szükséges edzői figyelmet!
