Várunk minden kedves mozogni vágyó 55 év feletti vendéget senior tornánkra.
Ha szeret tornázni és szeretne „mozgásban maradni”, jöjjön el hozzánk egy jó hangulatú, könnyen követhető, teljes testet átmozgató zenés tornára.
A rendszeres mozgás segít lendületben maradni a mindennapokban; részt vesz a jó közérzet kialakításában, élénkíti az anyagcserét, erősíti az immunrendszert.
Az óra 60perces; 10-15 perc bemelegítéssel kezdődik, mely során átmozgatjuk ízületeinket, izmainkat és felkészítjük szervezetünket az erősítő részre. Kb 35 perces fő részben izmaink erősítésével foglalkozunk (eszközzel vagy anélkül), nagy hangsúlyt fektetve a gyakorlatok helyes végrehajtására és különösen ügyelve izületeink védelmére. A tornát lazító és nyújtó gyakorlatokkal fejezzük be relaxációs zenére.
